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교정운동학 (NASM Essentials of Corrective Exercise Training)
Clark, Lucett, Sutton 저, 김선엽 외 12명
ISBN :9788994993713
판   형 :Hardcoverㅣ440 Pages
출판사 :도서출판 한미의학
브랜드 :Jones & Bartlett Lea [브랜드바로가기]
발행일 :2014-03-20
판매가격 : 45,00040,500
적립금 :2,025[한미의학도서 5%, 그외 2% 적립]
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 책소개

 

서 문

 

NASM 교정운동연속체는 수년간의 건강과 운동수행 훈련이라는 두 가지 측면을 갖고 있으며, 많은 전문적이고 정상급 선수들에게 도움을 준다. 최고 수준의 트레이너들과 전문적인 팀을 운영하고 관리하는 경영진들에 따르면, 운동선수 스스로를 위한 교정운동연속체의 도달은 이 분야에서 최상의 수행 성공과 손상예방 훈련 시스템의 중요한 구성요소로 여기는 다음의 NASM을 사용하는 사람들에 의해 기술되었기 때문에 비교할 데 없을 만큼의 영향력을 가진다.

 

“NASM OPT 훈련은 엄청난 이익이다. 당신의 신체에서는 누적효과가 나타난다. 만약 당신의 몸이 매일 밤, 훈련을 더 받아들이기 쉬워진다면 더 긴 기간 당신을 도울 것이다.”

- Steve Nash, Phoenix Suns, Two-Time NBA MvP

 

“NASM의 교정운동 훈련 코스는 단연코 내가 받았던 가장 최상의 연속 훈련이다. 체계적인 과정, 예방 처치의 재정립, 그리고 수동적인 집중은 내 직업에 더 가까워지도록 만들었다.”

- Fred Tedeschi, Head Athletic Trainer, Chicago Bulls

 

“나는 개인 훈련에서 지속적 영향을 주기 위한 경쟁력이 없다고 느꼈다. 나는 다른 트레이너가 시행하고 시행하지 않는 것이 무엇인지 알아보기 위해 애썼다. 마침내 다른 자격에서 제공하지 않으면서 NASM이 제공하는 것이 교정운동과 최적 수행 훈련이라는 중요한 사실을 깨달았다. 당신은 수년간의 운동과 삶을 변화시키기 위해 지속적으로 NASM을 수행해야 한다!”

- Ralph Arellanes, NASM CPT, CES, Personal Trainer, New Mexico

 

“전문 선수들의 건강은 간접적 효용을 갖는다(통증 또는 손상이 조직, 팀, 그리고 운동선수를 파괴할 수 있다). 전문 의료진으로서 나는 각 선수들의 건강을 유지하는 것의 중요성을 알고, 이를 위해 최상의 과학 및 기술에 의존한다. NASM의 독특한 프로그램 모델과 통합적 훈련기법과 같은 최첨단 수행 훈련 방법에 헌신하는 이유이다. 운동선수는 재활을 위한 자원에 너무 전념하고, 손상 예방에는 집중하지 않는다. NASM의 프로그램은 운동선수의 손상을 예방하고 그들의 잠재된 수행을 이끌어낼 수 있도록 하는 최신 과학, 연구, 그리고 임상적 적용이 결합되어 있다. NASM의 근거기반 접근법은 체계적으로 운동선수를 예방책이 있는 딱딱한 지면에서 시작하고 그들의 경력을 통해 운동선수의 신체적 요구를 충족시킨다.”

- Dr. Thomas Carter, Team Physician, Phoenix Suns and Emeritus Head of Orthopedic Surgery, Arizona State University

 

“나는 내가 도움이 된다고 느낀다. 내가 그렇게 느끼는 한 나는 계속 할 것이다. … 나는 젊음의 원천을 찾았다고 느낀다.”

- Grant Hill, Phoenix Suns

 

“커브스의 육상 트레이너인 나는 좋은 결과를 나타내는 NASM의 스포츠 수행 및 교정운동 프로그램의 정보와 원리를 적용시켰다. 이 코스는 나를 육상 트레이너가 되도록 만들었고 운동선수들은 나를 더 존경하게 되었다.”

- Esteban Melendez, MS, ATC, LAT, NASM PES, CES, Florida

 

“NASM은 내게 운동선수가 할 수 있는 것을 찾는 데 많은 이익을 주었다. 당신은 당신의 연장박스에 더 많은 것을 갖고 있고, 당신은 더 전문적이고 운동선수들에게 더 좋은 트레이너가 될 수 있을 것이다.”

- Ben Potenziano, ATC, CES, Strength and Conditioning Coach, San Francisco Giants

 

“NASM은 나 자신과 나의 직원에게 비할 데 없는 좋은 교육 제공자이다. 운동선수들에게 시합에서 유지하기 위한 최상의 가능한 훈련과 교정 전략을 제공할 수 있도록 돕는다.”

- Aaron Nelson, Head Athletic Trainer, Phoenix Suns

 

“나는 약 13년간 트레이너로 있었고 세 개의 다른 자격증들을 갖고 있다. … 이것은 유용했으나 나는 나의 지식을 늘리고 향상시키기 위한 무언가가 필요함을 깨달았다. … NASM이 이러한 것을 제공하였다. NASM에서 제공하는 교육적 기회와 리더십으로 인하여, 트레이너로서 많은 향상을 이루어냈다. 이는 효과적이고 스스로 세울 수 있기 때문에 간단하다.”

- Dan Cordell, NASM CPT, PES, CES, Georgia

 

“나는 국제적으로 인정받은 기관에서 많은 자격증을 획득했지만, NASM이 최고라고 말하고 싶다. NASM은 내게 과학적이고 지속적인 지식을 제공하고, 나의 모든 고객 프로그램에 이를 적용한다.”

- Patrick Murphy, NASM CPT, CES, PES

 

 

 

 목   차

 

SECTION I교정운동 트레이닝의 개요 1
CHAPTER 1교정운동에 대한 이론적 근거 3
The Rationale for Corrective Exercise
CHAPTER 2인체 움직임 과학의 서론 9
Introduction to Human Movement Science
CHAPTER 3인간의 운동장애를 이해하는 증거기반의 접근 방식 63
An Evidence-Based Approach to Understanding Human Movement Impairments
SECTION 2인체 움직임 기능장애의 평가 83
CHAPTER 4건강위험성 평가 85
Health Risk Appraisal
CHAPTER 5정적 자세 평가 95
Static Postural Assessments
CHAPTER 6움직임 평가 109
Movement Assessments
CHAPTER 7관절가동범위 평가 143
Range of Motion Assessments
CHAPTER 8근력 평가 169
Strength Assessments
SECTION 3교정운동연속체 201
CHAPTER 9억제기법: 자가근막이완법 203
Inhibitory Techniques: Self-Myofascial Release
CHAPTER 10신장기법 217
Lengthening Techniques
CHAPTER 11활성화 및 통합기법 237
Activation and Integration Techniques
SECTION 4교정운동 전략 265
CHAPTER 12발과 발목장애를 위한 교정 전략 267
Corrective Strategies for Foot and Ankle Impairments
CHAPTER 13무릎장애를 위한 교정운동 전략 281
Corrective Strategies for Knee Impairments
CHAPTER 14허리-골반-엉덩이 복합체 장애를 위한 교정 전략 303
Corrective Strategies for Lumbo-Pelvic-Hip Complex Impairments
CHAPTER 15어깨, 팔꿈치, 그리고 손목 장애를 위한 교정 전략 331
Corrective Strategies for Shoulder, Elbow, and Wrist Impairments
CHAPTER 16목뼈장애를 위한 교정 전략 365
Corrective Strategies for Cervical Spine Impairments
APPENDIX A 교정운동 프로그램 전략 샘플 385
Sample Corrective Exercise Program Strategies
B 일반적인 근막 기능장애에 대한 안내 399

A Guide to Common Myofascial Dysfunctions

 

용어 사전 407
찾아보기419

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